《运球的描写》
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1、正念——让心稳固地沉入所专注的目标，不散乱、不飘浮。
2、在散播慈爱的时候，你的心必定是快乐的、喜悦的、平静的、柔软的、宽广的。
3、烦恼由粗到细分三个层次，修行也是由低到高分三个阶段。
4、如果能够相信因缘果报，又有惭愧心，因为此心的缘故，能够除灭罪过，增长善根。
5、智是一种能力，是一种认识，但是与世俗的认识能力完全不同，它是不需要经过推理的一种很直接的智慧。
6、烦恼不是随时都会生起来的。
7、我们应该肯定地说：佛陀不是神!佛陀是人，是一位在历史上真实存在的伟人。
8、要真正了悟我们需要禅修，时间与心，这些全都是有主客体的，结合主客体是最困难的一件事，是无法通过仅仅看一本书来体会的，你必须思维和禅修。
9、智”跟“慧”是两个不同的概念。
10、佛说十二因缘是依于两重因果 ―― 为了让有情了知两重因果才宣说从无明到老死的十二因缘的次第。
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